Programme personnalisé
Ta semaine d'entraînement construite en 5 réponses
En un questionnaire rapide, obtiens ton programme sur mesure jour par jour.
Ton objectif
Ton programme personnalisé se génère dès la dernière réponse.
Ton programme
Ta semaine
Le point sur ta semaine
Un feed-back de fin de semaine pour suivre ta progression.
Choisis ton jour dans le calendrier, fais la séance, puis termine-la. Le jour se coche tout seul dès que la séance est finie.
Une sauvegarde automatique de ton avancement sur cet appareil, même en fermant la page.
Séance
Exercice 1 sur 5
Récupération
Temps de repos
Respire par le nez, relâche les épaules. La suite arrive toute seule.
Dernière étape
Retour au calme
Cinq minutes d'étirements choisis pour les groupes travaillés aujourd'hui.
Bilan de la semaine
Tout ce qui est compté ici vient de tes séries réellement validées.